炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图

这是潜水游国际第5955次共享

出处/Lif海伦凯勒ehack (ID：life-hack)

妹子们健身练出一个好身段

别只知道秀马甲线、蜂窝回家吃饭腰、蜜桃臀

今学蛋糕天就给小伙伴们介绍一个汇集了

炫腹、炫臀、炫腿于一身的最夯姿态

请看下图：

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这个秀身段的姿态叫“斑比跪”

便是像斑双修比小鹿相同的跪着

英文名称叫 Bambi Pose

之前在国外朋友圈十分火爆

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这种姿态

其实在运动广告片中很常见

只不景泰蓝过在国外健身网红的带动下

引发网友们的争相仿照

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要求女生跪姿坐下

臀部贴着脚后跟，背部尽量笔挺

这样能够让美背、后腰和翘臀构成

一条性感的S曲线，凸显女生的性感

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特别是在夏天，穿上诱人比基尼蓝月传奇

这样的跪姿不只火辣性感

还让直男操纵不住

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行政诉讼法

斑比跪的仿照热潮还在继续

眼看夏天就要来了

国外的健身小姐姐们

也纷繁在海滩上秀了起来

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除祛斑汤了穿比基尼去海滩

有的妹子直接在健身房蹲了下去

碰到虐臀日正好能秀一波翘臀

▼弗萨卡

有的跪在家间里游泳池旁的躺椅上

小白鞋、健身衣配上这身体曲线

几乎性感到爆破

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坐在男友的百万豪车上

凭自己的尽力赢得宠爱

这才是真实的人生赢家

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假如女友每次都用

这样的姿态陪你打游戏

估量你会被灭掉八百回吧

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斑比跪的确性感撩人

不过条件是你得有前凸后翘的身段

假如炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图你身上脂肪过多或许瘦骨嶙峋

口碑

这个姿态不只不会凸显你的曲线

反而会试开城际轻轨露出你体型的缺陷

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相同的姿态，没有好身段做支撑

景色肯定不相同

不信你看啤酒肚男士们的斑比跪

便是别的一种可谓泥石流般的皇帝画风

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但假如你身段十分棒的炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图话

男人也能把斑比跪玩得很撩妹

这马达臀也是没sei了~

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夏天立刻就要来了，假如你想具有“斑比跪”那样性感撩人的好身段，现在就炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图该动炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图起来了！

第一步，在恰当力气器械操练和高强度有氧操练的两层加持下，把身上剩余的脂肪高效燃烧掉。永久记住一点，好身段最重要的是看体脂率，而不是体重！

第二步，在减脂的一起，通扑克牌戏法过适宜的健身房操练，谢菡菡把蜜桃臀练起来，这是好身段的重点部位！

下面，咱们就跟着全球翘臀网红Jen一起来get她日常的臀部操练教程，想逆袭的妹子们赶忙跟着练起来吧！

前后箭dog步蹲

每侧10次，做四组

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单腿或规范腿举

每组10次，做四组

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负重深蹲

每组10次，做四组

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阻力带后社会踢炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图腿

每侧10次，做四组

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阻力带横向蹲腿

每侧10次，做四组

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最终再送出一张无炒方便面,马甲线过期了！“斑比跪”才叫性感，已舔屏！,广东省地图水印身段照

期望我们都能练出翘臀哦

Fighting

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